Ponturi Sigure Pentru Pariuri Sportive


100% Transparent Betting System and Sports Picks

marți, 14 ianuarie 2014

Dieta care vindeca scleroza multipla


Da! exista o speranta. Scleroza multipla poate fi vindecata.
 Dr. Terry Wahls a facut-o. Iar apoi a facut publica dieta sa.

Scleroza multipla este o afectiune degenerativa a creierului in care, din diverse motive, sistemul imunitar  “o ia razna” si incepe sa atace creierul si invelisul protector al fibrelor nervoase (mielina). Prin urmare, acest invelis este distrus treptat  si apar probleme de comunicare intre creier si corp: organe interne (muschi, inima, vezica urinara, intestine, vase de sange etc) nu mai primesc comenzile de la creier si nici “strigatul” lor nu mai este “auzit” de acesta). Corpul nu ne mai asculta, mersul devine greoi, apoi imposibil, incep problemele cu echilibrul, vederea, auzul si coodonarea, cu functionarea organelor interne. Cand boala evolueaza, capacitatea de gandire sufera.

Se pare ca principalii factori raspunzatori in declansarea bolii sunt mediul in care traim si stilul de viata si alimentatie. Mancarea pe care o mancam, toxinele la care suntem expusi, infectiile pe care le avem de-a lungul vietii, toate acestea alcatuiesc cea mai mare majoritate a factorilor de risc. Exista o mica componenta ereditara insa aceasta este nesemnificativa intrucat vina o poarta expunerea la factorii de risc.
De aceea, afectiunile “pe fond nervos” (in care nervii sufera) sunt din ce in ce mai des intalnite in ziua de astazi, in care suntem expusi la toxine si ‘”fortati” – datorita circumstantelor - sa mancam alimente nesanatoase despre care credem ca ne hranesc.

“Acestia sunt factorii de risc nu numai pentru scleroza multipla, dar si pentru diabet, hipertensiune, artrita, osteoporoza, alte afectiuni autoimune, probleme mentale, dementa, depresie, intotdeauna este vina mediului de viata si alimentatie.”
Dr. Terry Wahls

Dr. Terry Wahls s-a vindecat de scleroza multipla progresiva prin alimentatie. Aici avem ideile de baza pe care aceasta le-a comunicat publicului larg si pe care le implenteaza in videcarea pacientilor cu afectiuni nervoase similare (scleroza multipla, depresie, dementa, Alzheimer, anxietate, stres post-traumatic, deficit de atentie (ADHD), artrita, diabet, afectiuni cardiace, vatamari fizice ale creierului, dependenta de droguri, fibromialgie etc).

Terry Wahls considera ca alimentatia pe care o propune este cea corecta pentru specia umana. Numai acest tip de alimentatie contine nutrientii esentiali de care creierul si sistemul nervos au nevoie pentru regenerare si ca atare exclude suplimentarea cu extra nutrienti. Regenerarea consta in:
-          Reconstructia invelisului protector al fibrelor nervoase (mielina)
-          Imbunatatirea comunicarii dintre neuroni;
-          Imbunatatirea transmiterii impulsului nervos (comunicarea dintre sistemul nervos si organe);
-          Functionarea optima a mitocondriilor

Dieta Terry Wahls propune in primul rand excluderea alimentelor care ne fac rau, si abia apoi includerea celor care ne vindeca. Alimentele care ne fac rau sunt:
-  cerealelesi leguminoasele (specia umana nu a evoluat destul de la introducerea acestora si ca atare nu suntem complet echipati sa le consumama fara riscuri);
- alimentele la care avem intoleranta (este recomandat un test pentru intolerante alimentare);
- produsele lactate (dupa varsta de 4 ani lipseste enzima de digestie a laptelui, ceea ce inseamna ca nu suntem facuti sa consumam lape dupa aceasta varsta);
- produsele procesate (nu vin “direct” din natura, si sunt pline de substante toxice care intoxica sistemul nervos ca MSG, aspartam, alte E-uri si substante chimice greu de pronuntat);
-  cand vine vorba despre suplimentele alimentare, Dr. Terry Wahls recomanda: “Cel mai bine este sa manaci cat mai mutle verdeturi!”

In ce consta dieta Terry Wahls?
 Sa le luam pe rand, cu mentiunea ca toate recomandarile sunt la fel de importante. Totusi, primordiale sunt consumul de frunze verzi, organe de animale, legumele cat mai intens colorate si evitarea alimentelor procesate si a zaharului. Este obligatoriu sa exclutem total din dieta cerealele (painea, produsele de patiserie, mamaliga, cerealele de la micul dejun si orice contine faina de cereale) , produsele lactate (lapte, branza, iaurt) si leguminoasele (mazare, fasole, linte). Acest “gol” il umplem cu salate din frunze verzi, salate din legume colorate si salate din alge de mare. In locul cartofilor consumam varza, conopida si brocoli. In locul alimentelor interzise includem organe de animale (ficat, inima, limbi, rinichi, splina, pipota etc) si oua. Prajelile si uleiurile hidrogenate  sunt inlocuite de grasimi Omega 3.

Creierul este dependent de aminoacizi, vitamine, minerale, acizi grasi si carbohidrati sanatosi. Cei mai multi dintre nutrienti sunt esentiali si lipsesc dintr-o alimentatie pe care azi o consideram normala. Prin urmare, “trebuie sa ii mancam”, ne indeamna Dr. Terry Wahls.
Daca substantele necesare nu sunt "acolo”, reactiile chimice fie nu au loc, fie se fac gresit, printr-un fel de “inlocuire”, in care sunt folosite alte substante pentru a produce o reactie similara. Si, in general, cand se intampla o astfel de reactie prin substitut, ceea ce rezulta este departe de a fi “sanatos” sau “corect”.

Dr. Terry Whals este foarte interesata de epigenetica si considera ca atat genele “rele” cat si cele “bune” se activeaza sau se dezactiveaza ca raspuns la mediul inconjurator. In urma cercetarilor, a descoperit ca o alimentatie bogata in zahar si carbohidrati activeaza un procent de pana la 65% din genele responsabile pentru declansarea inflamatiei. O dieta bogata in zahar rafinat si carbohidrati simpli duce la : artrita, scleroza multipla, diabet, parkinson, dementa, depresie, hipertensiune, astm, toate afectiunile de natura autoimuna (boala Adison, hepatita autoimuna, boala Chron, lupus, psoriazis, artrita reumatoida, schizofrenie autoimuna, colita ulcerativa, trombocitopenie si foarte multe altele).

2. Alimente amidonoase (cartofi, porumb) se pot consuma maxim de 2 ori pe saptamana, deoarece contin o incarcatura glicemica foarte mare si afecteaza nivelul glicemiei ca si ceilalti carbohidrati simpli, direct raspunzatori de declansarea inflamatiei in corp.

3. Fructele se consuma intregi, pentru a beneficia de fibrele din coaja. Nu recomanda sucurile de fructe pentru ca sunt foarte bogate in carbohidrati. Persoanele care, din cauza unor motive de sanatate, nu pot consuma “din prima” fructele cu coaja, le pot decoji sau fierbe.





4. Alimente bogate in vitaminele A, B si conezima Q10. In acest sens recomanda in special frunzele verzi, ouale, brocolli, drojdia inactiva, ciupercile, pestele, organele de animale  carnea bio si uleiul din ficat de cod.






5. Alimente bogate in Omega 3 (DHA si EPA). Impreuna cu vitaminele B, grasimile Omega 3 sunt direct raspunzatoare de reconstructia mielinei. Principalele surse sunt uleiul din ficat de cod, uleiul de peste, uleiul de canepa, uleiul din seminte de in, semintele de canepa, laptele de canepa, semintele de chia.


6. Ciupercile sunt o excelenta sursa de sulf organic (adica biodisponibil si usor asimilabil). Recomanda orice varietate de ciuperci, binenteles, cu conditia sa nu fie otravitoare!

7. Drojdia inactiva. Doza de drojdie inactiva pe care Terry Whals o recomanda in dieta sa este de 1-2 linguri pe zi adaugate in supe, sosuri, amestec de legume la cuptor sau presarate peste salate.

8.  Cel putin 2 portii de salata din frunze verzi pe zi (salata Kale – varza furajera, mai rar intalnita pe piata romaneasca pentru consum uman; salata verde, spanac, ruchola, etc). Cloroplastele (clorofila ia nastere in cloroplaste) sunt foarte asemanatoare mitocondriilor si de aceea alimentele bogate in clorofila sunt atat de bune pentru noi. Contine foarte multa vitamina K2, extrem de importanta in vindecare


9. O portie de alge de mare zilnic. Sare de mare si alge de mare sunt singurele alimente bogate in iod. Solul nostru devinde din ce in ce mai deficient in minerale, in special in iod. Iodul este un element esential pentru creier, sistem nervos is sistem hormonal, si ajuta la constructia mielinei. Daca nu avem destul iod, avem probleme cu memoria. Sarea de mare are chiar mai multe oligoelemente decat avem nevoie, iar algele de mare contin, pe langa iod, alte 15 oligoelemente si minerale esentiale..

10. Alimente bogate in magneziu. Pentru ca mancam atat de putine alimente cu frunze verzi, suntem deficienti in magneziu. Cu atat mai mult in perioade stresante, cand acest mineral se pierde foarte usor din corp. Magneziul este mineralul esential pentru calmarea nervilor si hranirea lor.

11. Trebuie sa consumam zilnic cel putin unul dintre urmatoarele alimente: varza, conopida, brocoli, usturoi, ceapa, alge marine. pentru ca o celula nervoasa A sa comunica cu o celula nervoasa B trebuie sa existe anumiti neurotransmitatori. Acesti neurotransmitatori sunt facuti din aminoacizi. Unul dintre neurotransmitatorii care are un nivel foarte redus in scleroza multipla (dar si in alte probleme mentale cum sunt neuropatia diabetica, depresie, parkinson, dementa, fibromialgie, ADHD, etc) este GABA (acid gama amino-butiric). Pentru a face GABA avem nevoie de aminoacizi dar si de sulf si vitamina B6.
12. O salata de legume colorate (in interior, si nu doar coaja!) pe zi. Aceasta poate contine sfecla rosie razuita, morcov, varza rosie, patrunjel, rosii, ardei in diferite culori (portocaliu, galben verde, rosu). Aceste legume sunt foarte bogate in antioxidanti si sustin eliminarea toxinelor si a radicalilor liberi de la nivelul celulelor.

13. O portie de fructe de padure pe zi. Aceste fructe se consuma inaintea oricarui alt fruct. De fapt, Terry Whals propune ca fructele sa fie mancate ultimele, in cazul in care organismul nu s-a saturat de frunze verzi, legume si carne.

14. Este foarte important sa facem miscare, atat cat putem. Daca consumam alimentele recomandate dar nu facem miscare, regenerarea va fi mai inceata.




15. Scleroza multipla si cancerul sunt boli cu atat mai des intalnite cu cat oamenii locuiesc mai departe de ecuator. Deoarece nu ne putem culege "soare la pachet", vitamina D3 ar trebui suplimentata in lunile cu "r" cand lumina solara este foarte redusa. Pentru a  avea destula vitamina D,  Dr. Terry Wahls ne recomanda sa nu ne ferim de soare in niciun anotimp, si sa consumam ulei de ficat de cod, oua. Vara trebuie sa ne mentinem bronzul, iar iarna trebuie sa suplimentam dieta cu 2000 de unitati de D3 zilnic (de exemplu 5 picaturi de Vigantol). Vitamina D3 are nevoie de K2 obligatoriu (Kale, spanac, patrunjel)



15. Oricat ar parea de ciudat pentru ca un medic sa recomande meditatia in procesul de vindecare, Dr. Terry Wahls include meditatia in programul sau, alaturi de alimentatia de baza si miscare. Explicatia consta in faptul ca, in orice boala nivelul hormonilor de stres este foarte mare iar meditatia, prin calmul pe care il induce asupra mintii si corpului, ii mentine sub control. Hormonii de stres ne ajuta sa trecem peste criza acuta a bolii, dar odata ce acest lucru s-a intamplat, acestia trebuie sa fie “curatati” din sange. Terry Whals are o tehnica proprie de meditatie pe care o practica in fiecare seara inainte de a merge la culcare.

Pentru cei cu probleme neurologice si nervoase vom reveni cu o dieta specifica, pe zile.

Protocolul Dr Klenner pentru sleroza multipla il gasiti aici. Explica de ce e nevoie de substantele respective (vitamine, enzime, minerale, acizi grasi, colina)


15 comentarii:

  1. Dupa o luna de tranzitie, acomodare, experimentare, in care am redus,TREPTAT, cereale (grau, porumb, orez), amidonoase (cartofi), leguminoase (fasole, mazare, linte), lactate s.a. am tinut, CU STRICTETE, aceasta dieta, doar 10 zile, datorita deranjamentelor stomacale grave.Nu mai puteam manca nimic, fara sa ma deranjez (diaree), datorita absentei orezului, painii, cartofului, care ar fi prevenit deranjamentele.
    ROG o solutie, un comentariu, o alternativa.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Am descoperit recent asta https://www.youtube.com/watch?v=BvEizypoyO0 Este vorba despre vitamina B12 si cred ca merita sa incerci o cura de o luna cu cate o injectie pe saptamana.

      Ștergere
    2. Acum citesc cartea "The Wahls Protocol: How I Beat Progressive MS Using Paleo Principles and Functional Medicine by Terry Wahls, M.D. with Eve Adamson" si mentioneaza de efecte secundare pentru unele persoane daca dieta este introdusa dintr-o data. O adapatare treptata ajuta f mult; adica nu consuma 9 cani de vegetale dintr-o data, dar fa trecerea pe parcursul a trei saptamani. Dieta sau protocolul are 3 nivele.
      Daca ai nevoie de mai multa info, scrie-mi pe denisabuga@yahoo.com si pot sa iti dau mai multe detalii. Cartea se vinde pe amazon, in lb engleza.

      Ștergere
    3. Si eliminarea si introducerea noilor alimente se face treptat. Initial e bine sa consumi supe si smoothies din vegetale...Eliminarea completa a fainoaselor si cartofilor e ultimul stagiul al protocolului, dar se consuma mai putine vegetale si mai multa grasime din lapte de cocos si ulei de cocos atunci cand nu se mai consuma deloc cartofi, fasole si faina.

      Ștergere
    4. Odata oprite cerealele si amidonoasele, flora bacteriana negativa va face "urat" . Cum spunea si Denisa, mai sus, daca dezechilibrul florei este accentuat, trebuiesc introduse progresiv alimentele sanatoase.
      Varza murata si probioticele dar si prebioticele (psiliumul, semintele de in si supa de oase) fac minuni in aceasta faza.
      Mai trebuie stit ca cerealele asigurau o mare parte din calorii si acuma aceste calorii vor trebui luate din proteine si grasimi. Deci ori o dieta paleo ori una ketogenica. Eu unul prefer grasimile in detrimentul proteinelor. Untul de cocos, semintele si nucile, grasimile animale, ouale si uleiul de canepa presat la rece.
      Mielina este aproape 70% din greutatea creierului uman si ea este formata 99% din colesterol. Cred ca oriunde este vorba de demielinizare, trebuie ajutat corpul cu "mult" colesterol din afara. Ficatul nu va putea face destul pentru a asigura nevoile.
      Sa nu uitam de nutrienti si antioxidanti. D3, niacina, zinc, B complex, omega3, seleniumethionite, q10, rezveratrol (mure) si componenti sulfurosi (varza, usturoi, ceapa, oua) Dupa ultimele studii se pare ca vitamina K2Mk4 si K2mk7 este direct implicata in refacerea mielinei. Reccomand o carte:Vitamin K2 and the Calcium Paradox: How a Little-Known Vitamin Could Save Your Life [Kate Rheaume-Bleue

      Ștergere
  2. Dupa parerea mea, deranjamentele sunt datorate florei bacteriene "rele" care a fost depravata de hrana favorita ( carbohidratii negigerati si glutenul din cereale) Iti recomand sa vizionezi "Sistemul digestiv, flora bacteriana si sanatatea" si sa revii cu intrebari dupa aceea.
    Iti recomand introducerea alimenteleor fermentate si a probioticelor. Farza murata pe care o faci tu fara adaos de sare si care se poate consuma in 10 zile. Iti gasesti niste ciuperci de Kefir, cauti pe net reteta si iti faci lapte acru cu ele.-Supa de oase pe langa faptul ca hraneste intestinul , gelatina ajuta flora bacteriana "buna" sa se multimplice.- Pulberile de alge verzi. Vei gasi toate informatiile in videoul din primul articol. De acolo trebuie inceput orice tratament. Refacerea florei bacteriene. Mai apoi acest lucru duce la refacerea tractului digestiv si a celulelor sale (entrocite). Dupa aceea nu vor mai intra in sange proteine straine- Sistemul imunitar se reface-Inflamatiile dispar- Absorbtia nutrientilor creste- Celulele sunt hranite optim de acie micronutrienti si macronutrienti- Organele si tesuturile se regenereaza si se repara-adica SANATATE DEBORDANTA. Mai am si cateva exemplare dintr-o carte in care este explicat totul foarte simplu. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10202387333518898&set=pcb.10202387355559449&type=1&theater

    RăspundețiȘtergere
  3. Am si eu o intrebare din ce fel de oase se face supa?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. De preferat ar fi oasele animalelor care au mancat iarba. Daca nu, cele de oaie sunt mai indicate sau de miel.

      Ștergere
  4. Dar ai dieta Paleo tradusa cam ce trebuie sa maninci in fiecare zi, sotul tine dieta de 2 luni dar nu prea avem rezultate? Nu avem un medic nutritionist si ne vine cam greu, probabil nu facem ceva corect. Este cineva care a avut rezultate in urma dietei as dori tare mult sa conversez cu asa o persoana prin mail starciuc.natalia@gmail.com
    Sotul se simte rau il dor tare ochii si nu are putere in picoiare si ca mai are si probleme cu veceul. Va rog mult ajutatine. Eu va multumesc anticipat.

    RăspundețiȘtergere
  5. Ceea ce cred eu ca lipseste dietei Terry Wahls sunt grasimile Omega 3 si Iodul. Jack Kruse explica acest lucru cel mai bine pe blogul sau. Iar practic aceasta dieta eliminand cerealele reface tubul digestiv si flora bacteriana iar flora incepe sa produca vitamina K2 iar aceasta este direct legata de producerea mielinei. Parerea mea e ca dieta GAPs a Natashei Campbel McBride si recomandarile lui Jack Kruse ar trebui combinate pentru rezultate eficiente. Dieta este simpla. Laptele de mama contine 67% grasimi saturate. Eliminate toate cerealele, faina si amidonoasele si inlocuite cu frunze verzi (varza, spanac, salata, ) fierte. Ouale fierte moi si grasimile animale crescute. Avocado, untul de cocos si semintele hidratate. Ceea ce e foarte important, mitocondriile trebuiesc reactivate si aici vom adauga coenzima q10 (organe si inimi) omega 3 (13grame zi) , iod si minim 4 litrii de apa pe zi. Dieta este simpla.
    1. Refaceti tubul digestiv cu supa de oase si picioare de porc fierte si eliminand carbohidratii si cerealele.
    2. Refaceti flora bacteriana cu probiotice (kefir, varza murata) si prebiotice (psillium, chia, spirulina)
    3.Odata refacut tubul digestiv si absorbtia aduceti nutrienti esentiali din alimente (grasimi esentiale, aminoacizi esentiali, carbohidrati esentiali nu exista, de ce oare?) Grasimi-Omega3, unt, oua fierte moi sau crude, avocado, seminte si nuci, Aminoacizi -organe de animale, seminte de canepa etc
    4.Creierul este format 85% din colesterol, nu puteti reface bolile degenerativ-neurologice fara materia prima. Colesterol, grasimi saturate, vitK2, vitB
    5. Dar poate trebui sa incep cu acest aspect. Credinta in Dzeu si acceptarea a ceea ce este in acest moment. Meditatia si rugaciunea dar si constientizarea a ceea ce suntem de fapt. Egoul traieste in timp si ii e frica de moarte. Sufletul este nemuritor, in schimb. Tot ceea ce ni se intampla sunt doar niste lectii, trebuie sa invatam ceva din ele, odata invatata lectia sau constientizata situatia.........viata se schimba.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Adevarat...toate acestea impreuna ne refac sanatatea trupeasca si spirituala....ar fi multe de spus

      Ștergere
  6. Multumesc pentru informatii, foarte utile sunt. Insa eu am auzit ca grasimile de origine animala nu sunt prea bune pentru sanatatea creierului si incerc sa le evit cat pot. Em am incercat sa am o alimentatie cat mai naturala si sa am grija de sistemul imunitar, iar ca suplimente al luat doar omega 3 - ulei de peste si ceaiuri.
    Rugaciunea este foarte folositoare. Meditatia, in schimb, poate fi daunatoare daca este inspirata din tehnicile pagane.

    RăspundețiȘtergere
  7. eu scleroza multipla si am mare nevoie de aceasta dieta. A-ti putea sa faceti o lista simpla si clara?

    RăspundețiȘtergere
  8. Bună ziua,am SM recurent remisivă și nu vreau să urmez tratamentul cu interferon.Intreabarea mea legată de tot ce am citit inainte este:nu am văzut nici un tratament cu produse apicole,acestea nu sunt indicate?inclusiv veninul de albină? Am și carență de vit D 31mlg cum trebui administrată și in ce cantitate.Multumesc.

    RăspundețiȘtergere
  9. Este minunat acest nou program de schimbare a alimentației pe care voi incerca cu toată puterea mea,pentru că până acum am consumat doar "porcării" și totodată schimbarea minții-metanoia cu apropierea mai mare de Dumnezeu.Ai Lui suntem,El ne-a creat,El ne-a dat hrana fizică și noi n-am știut să ne bucurăm de ea și să știm ce trebuie să consumăm și cât.Vă mulțumesc din suflet dnă Dr.pentru aceste informații.Bineînțeles mulțumesc și acestiu site.Dumnezeu să vă binecuvânteze.

    RăspundețiȘtergere